Aloe Nutrition Beauté

Un verre d'eau pour perdre deux kilos

"Boire de l'eau". Cette phrase banale prend tout son sens lorsqu'on est au régime. En effet, des chercheurs ont montré que le simple fait de ne boire que de l'eau ou des boissons light pouvait permettre de perdre du poids.

Des chercheurs Américains ont suivi plus de 300 personnes en surpoids ou obèses âgées environ de 39 ans dans une étude intitulée "étude des choix santé quotidiens et consciencieux".. Les personnes en surpoids ont été divisées en trois groupes : l'un a reçu la directive de changer toutes ses boissons pour de l'eau, l'autre a eu la directive de changer toutes ses boissons par des boissons light avec édulcorants et le dernier groupe a simplement recu des informations pour faire de meilleurs choix alimentaires au quotidien.

Au bout de six mois les chercheurs ont comparé les trois groupes. Le groupe ayant reçu les conseils a perdu 1,7 kg en moyenne. Le groupe qui n'a bu que de l'eau a perdu 2 kg et le groupe qui n'a bu que des boissons light a perdu 2,5kg.
Même si ces chiffres sont faibles lorsqu'on doit perdre 20 kilos, ils sont néanmoins significatifs et montrent que si vous souhaitez perdre du poids, un simple changement de boisson peut vous aider.

Pourquoi le groupe "boisson light" a perdu plus de poids que le groupe "eau" ? La différence entre les deux groupes n'est pas significative mais mérite d'être signalée. Elle s'explique probablement par un mécanisme simple : la majorité des boissons light sont édulcorées avec de l'aspartame et/ou de l'acésulfame K. L'aspartame est un ester méthylique d'acide aspartique et de phénylalanine, deux acides aminés. Ce dernier, une fois dans l'organisme, est un précurseur de la tyrosine puis de la dopamine dans le cerveau, un neurotransmetteur de l'éveil et de l'attention qui a la propriété de couper légèrement l'appétit (1). En revanche, contrairement à l'eau, l'aspartame et les édulcorants pourraient avoir certains effets secondaires sur la santé. A retrouver dans le détail dans nos dossiers sur les édulcorants.

Référence: Tate DF, Turner-McGrievy G, Lyons E, Stevens J, Erickson K, Polzien K, Diamond M, Wang X, Popkin B. Replacing caloric beverages with water or diet beverages for weight loss in adults: main results of the Choose Healthy Options Consciously Everyday (CHOICE) randomized clinical trial. Am J Clin Nutr. 2012 Feb 1.

(1): Hall WL, Millward DJ, Rogers PJ, Morgan LM. Physiological mechanisms mediating aspartame-induced satiety. Physiol Behav. 2003 Apr;78(4-5):557-62.

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4 secrets pour réussir son régime

Depuis le développement des critères de beauté modernes, en particulier via les médias (journaux comportants des photos de mannequins, etc) mais aussi de la médecine (un surpoids important étant synonyme d'une santé moins bonne), les méthodes de régime fleurissent aussi vite que des légumes transgéniques. Certaines méthodes farfelues côtoient des méthodes radicales (par exemple le jeune) ou d'autres qui sont plus soutenues par la science. Pour lire nos articles sur les différents régimes, leurs points faibles et leurs points forts, consultez nos dossiers.

Si faire un régime est parfois difficile (pas toujours), il est néanmoins beaucoup plus dur de ne pas regagner les kilos perdus et beaucoup de personnes les reprennent encore plus vite qu'ils étaient partis. Forts de ce constat, des chercheurs ont décidé d'examiner un grand nombre d'études médicales ayant porté sur des personnes suivants un régime. Objectif : déterminer quels régimes étaient les plus efficaces et déterminer quelles habitudes permettent de garder la ligne à long terme.

Verdict : seules 4 règles sont nécessaires pour réussir son régime et garder la ligne à long terme:

• Avoir une alimentation hypocalorique (apportant moins de calories que ce dont le corps a besoin pour maintenir son poids)
• Avoir une alimentation basée sur une routine (permet d'éviter les écarts alimentaires)
• Noter ses apports alimentaires et l'évolution de son poids (permet de maintenir un regard objectif et cohérent)
• Faire du sport

Alors si votre résolution pour 2012 est de prendre soin de votre ligne, vous savez ce qu'il vous reste à faire!

Référence: Jennette P. Moreno, Craig A. Johnston. Successful Habits of Weight Losers. Am J Lifestyle Med. 2011 Dec 12.

Catalogue LR

Les 25 Ans d'expérience permettent à LR d'être présente dans 32 pays à travers le monde, c'est grâce à son réseau de distributeurs, que les clients de la marque peuvent utiliser ces produits dont la qualité n'est plus à démontrer.

Le catalogue est consultatif, il n'est pas fait de vente en ligne sur ce site, pour connaître les tarifs des produits LR, vous devrez remplir le formulaire de contact.

Bonne visite

Des fruits et légumes contre les AVC

Arthrose : la glucosamine soulage les douleurs

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Les Acides Gras Oméga-3 Liés à la Longévité

Les acides gras oméga-3 comme ceux que l'on peut trouver dans les poissons gras ont déjà prouvés qu'ils pouvaient réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de crises cardiaques. Une nouvelle recherche publiée en Janvier 2010 indique que ces acides gras pourraient aussi améliorer la longévité.

Dans une étude récente, les patients d’un service de cardiologie ayant une consommation élevée d'oméga-3 avaient des "télomères" plus longs. Les télomères sont des segments d'ADN dont la longueur est proportionnelle à la longévité. Les cardiologues de l'Université de Californie, San Francisco, et d'autres hôpitaux ont mesuré, sur cinq ans, la longueur des télomères de 608 patients souffrant d'un blocage des artères coronaires et qui avaient eu une crise cardiaque dans le passé. Les chercheurs ont constaté que les télomères des personnes ayant des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 dans leurs globules blancs avaient tendance à raccourcir plus lentement que les patients consommant moins d'oméga-3.

"Nous avons découvert un nouveau lien entre les acides gras oméga-3 et le processus de vieillissement", a déclaré Ramin Farzaneh-Far, un cardiologue clinicien et professeur adjoint de médecine à l'UCSF et à l’Hôpital Général de San Francisco, qui est l’auteur principal de la recherche.

L'étude, publiée dans le "Journal of American Medical Association", portait uniquement sur les sources marines d’oméga-3 provenant du poisson, non pas sur les oméga-3 de source végétale comme les graines de lin, les noix, l’huile de canola ou l'huile de soja.

L'American Heart Association, dans une déclaration scientifique datant de 2002 dans la revue "Circulation", a conclu que la consommation d'acides gras oméga-3 provenant de poissons gras ou de suppléments "réduit de manière significative les risques de problèmes cardiaques et de mortalité toutes causes confondues."

Il existe "très peu de preuves en ce qui concerne les oméga-3 issus du lin et des noix," a déclaré le Dr LaPuma, auteur de "ChefMD's Big Book of Culinary Medicine." Mais ces aliments possèdent d'autres avantages, selon lui. Par exemple, "la farine de lin, par elle-même, peut agir sur la diminution du LDL, ou mauvais cholestérol. "

Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont observé "des niveaux d'acides gras marins oméga-3 associés à un ralentissement de l'attrition télomérique sur 5 ans."

En outre, M. Farzaneh-Far a déclaré que, "dans plusieurs études, des télomères plus courts [dans les globules blancs] ont permis de prédire les décès, les accidents cardiovasculaires et l'insuffisance cardiaque." Il a averti que "nous ne savons pas encore si la longueur des télomères est reliée [à la mort des cellules] ou s’il s’agit simplement d’un marqueur". Mais il affirme que le raccourcissement des télomères est "un élément clé du vieillissement cellulaire."

"Afin de déterminer si les acides gras oméga-3 inhibent le vieillissement cellulaire, une étude en double aveugle, randomisée, avec placebo serait nécessaire", selon les auteurs. M. Farzaneh-Far a suggéré que cette recherche devrait être effectuée chez des adultes en bonne santé car les omégas-3 ont déjà fait leurs preuves chez les patients atteints de maladie cardiaque.

Manger moins vite pour maigrir

Deux nouvelles études menées par des chercheurs de l'Université de Rhode Island éclaircissent un peu plus le rôle de la vitesse à laquelle nous mangeons avec la quantité de calories que nous consommons. Des pistes supplémentaires pour les personnes en surpoids.

La première étude a demandé à des hommes et des femmes d'évaluer eux-mêmes la vitesse à laquelle ils mangeaient. Ceux qui se considéraient "mangeurs rapides" avalaient en moyenne 88gr par minute, ceux qui se considéraient "mangeurs moyens" avalaient 71gr par minutes et les "mangeurs lents" n'avalaient que 57gr de nourriture par minute. Ces résultats montrent que l'opinion subjective sur notre vitesse de consommation alimentaire est fiable.
De plus, les chercheurs constatent qu'il existent de très fortes différences entre les sexes: au cours d'un dîner, les hommes ont avalé en moyenne 80 calories par minutes alors que les femmes n'en ont avalé que 52. Kathleen Melanson qui dirige les recherches déclare que "les hommes qui ont rapporté manger lentement mangent à la même vitesse que les femmes qui disent manger rapidement."

La deuxième étude a examiné le lien entre la vitesse de consommation et les mesures physiques. On a pu constater que les personnes en surpoids mangeaient toutes considérablement plus vite que les personnes qui présentaient un IMC normal. Dans son étude le professeur Melanson a également fait manger deux repas identiques, en remplaçant simplement les céréales raffinées par des céréales complètes. Elle a constaté que les céréales complètes ralentissaient considérablement la vitesse de prise alimentaire. Elle explique: "les céréales complètes contiennent plus de fibres, vous devez les mâcher, ce qui prend plus de temps" puis de conclure: "Il faut du temps pour que le signal de satiété arrive au cerveau, ainsi en mangeant lentement nous laissons le temps au signal d'être enregistré, ce qui limite notre apport calorique."

Ses recherches s'orientent maintenant vers l'utilisation de techniques pour ralentir la prise alimentaire pour modifier l'appétit et la perte de poids.

Références: Annual Meeting of The Obesity Society. Nov 2011. Orlando.

Pour ne pas somnoler après le repas, mangez des protéines

De la vitamine E en prévention des maladies pulmonaires chroniques

Une supplémentation en vitamine E permettrait de réduire le risque de maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC) chez les femmes de plus de 45 ans.

Les femmes qui prennent quotidiennement de la vitamine E seraient moins exposées que les autres aux MPCO, telles la bronchite chronique. C’est ce que viennent de mettre en évidence les chercheurs de l’Université Cornell, aux Etats-Unis.

Afin d’évaluer l’effet de la vitamine E sur la santé pulmonaire, les auteurs ont analysé les données de 38597 femmes de plus de 45 ans incluses dans la Women's Health Study (WHS). Durant 10 ans, les participantes ont pris soit un supplément de 600 Unités Internationales (UI) de vitamine E un jour sur deux, soit un placebo.

Résultat : chez les femmes qui consomment de la vitamine E, le risque de MPOC est réduit de 10 % par rapport à celui des femmes qui n’en consomment pas.

Référence :

A.H. Agler, T. Kurth, J.M Gaziano, J.E. Buring,P.A. Cassano; Randomised vitamin E supplementation and risk of chronic lung disease in the Women's Health Study. Thorax doi:10.1136/thx.2010.155028

L'indice de masse corporelle (IMC) ?

Trop gros, trop maigre l'appréciation est bien souvent affaire de mode et d'impression personnelle. L'indice de masse corporelle ou IMC est, lui, beaucoup plus fiable. Le résultat d'un calcul entre votre poids et votre taille vous donne une évaluation de votre corpulence et des risques éventuels sur votre santé. Le look est une chose, la santé en est une autre Faites le calcul!

Calculer votre IMC (CLIQUER ICI)

La silhouette : Atteindre ou garder votre poids de rêve, avec FiguActiv vous pouvez stabiliser votre apport en énergie. Remplacez votre repas par FiguActiv et bénéficiez d'autant de substances nutritives pour seulement un quart des calories

FiguActiv – pour la silhouette de vos rêves

Pour que le parcours vers la silhouette de vos rêves soit plus facile, plus agréable, mais aussi plus doux pour votre palais, LR Health & Beauty Systems a conçu le programme FiguAktiv.

La poudre pour boisson instantanée se décline en trois goûts : framboise-banane, vanille et Latte Macchiato (café).

Vous êtes plutôt salé ? Découvrez nos soupes aux protéines : tomate méditéranéenne, soupe de légumes et curry, soupe pomme de terre aubergine, soupe de champignons.

FiguAktiv contient nombre de vitamines, minéraux et fibres au rôle essentiel. Une boisson équivaut à un repas complet, apporte à l’organisme toutes les substances essentielles et, ce faisant, procure une sensation de satiété longue durée.

Boire beaucoup est essentiel à la réussite du régime entrepris.

Notre tisane amincissante FiguAktiv, composée d’un mélange d’herbes préparé avec soin, constitue l’alternative idéale. L’écorce de pau d’arco qu’elle contient est connue pour ses effets apaisants sur la sensation de faim.

Arthrose : la glucosamine soulage les douleurs

Une équipe de chercheurs américains a passé au banc d’essai deux substances de plus en plus utilisées pour traiter l’arthrose : la glucosamine et la chondroïtine. 1583 personnes souffrant d’arthrose du genou ont ainsi pris quotidiennement pendant 6 mois une association de ces deux composés ou un placebo. Résultats : une efficacité qui dépend de l’intensité de la douleur originelle. Lorsque celle-ci est faible il n’y a pas de différence notable entre les patients prenant les molécules actives et ceux prenant le placebo, en revanche pour une douleur plus importante on observe une nette amélioration des symptômes.

Clegg DO: Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis.

N Engl J Med. 2006 May 18;354(20):2184-5; author reply 2184-5.

L ’aloe vera et ses vertus

Considérée comme une plante dépolluante, l’Aloe vera est originaire du Cap Vert, de la Péninsule Ibérique, d’Afrique du Nord et des Iles Canaries. Composée de feuilles épineuses et de fleurs jaunes et oranges disposées en épi, l'aloès est un trésor reconnu pour ses nombreuses vertus, il n'y qu'à jeter un coup d'oeil aux rayons beauté de vos parfumeries et grands magasins, l'aloe vera y est omniprésente, des déos jusqu'aux soins en passant par les gels douche et cires dépilatoires. On fait un point sur les propriétés de cette plante grasse utilisée depuis des millénaires pour le soin et la beauté.

Propriétés dermatologiques

Souvent connue pour ses vertus dermatologiques, l’ aloe vera contient plus de 75 éléments nutritifs, des minéraux, des acides aminés et pas loin de 12 vitamines différentes. Depuis des milliers d’années, elle est utilisée pour guérir les maux de la peau tels que les brûlures et coups de soleil, l’assèchement de la peau ou encore les irritations. Appliquée en cataplasme ou masque, elle possède en effet des vertus anti-inflammatoires et cicatrisantes.

L’utilisation de l’aloe vera s’est également développée dans le monde des cosmétiques qui vantent de plus en plus les actions de cette plante adoucissante et hydratante.
Et oui, en plus de ses vertus soignantes, l’aloe vera est très hydratante, elle permet une régénérescence des cellules et de l’épiderme en profondeur et semblerait même avoir des propriétés anti-vieillissement.


Sachez que vous pouvez également l’utiliser sous forme de masque pour hydrater vos cheveux. Pour ceux et celles qui auraient des gencives fragiles, il existe aussi des dentifrice à l’aloe vera.

Attention, si vous désirez acheter un gel formulé à base d'aloe vera, préférez-le le plus pur possible (vérifiez la liste des ingrédients, mention doit y être faite du pourcentage d'aloès présent dans le produit et fuyez les produits présentant trop d'additifs et de conservateurs).

Enfin, pour une qualité optimale, privilégiez les produits comportant la mention "stabilisation à froid". La stabilisation à froid permet à l'aloe vera de conserver toutes ses vitamines et minéraux donc ses propriétés.

Quelles sont les étapes pour commencer à travailler chez LR ?

Vous êtes intéressé par les possibilités de carrière LR ? Dans ce cas, adressez-vous directement à nous au moyen du formulaire en bas de cette page. Nous vous adresserons un dossier d'informations ainsi qu'une invitation pour découvrir l'activité LR et les points forts du groupe Synergie LR à travers une visioconférences qui ne nécéssite aucune webcam ni micro de votre part. Cette information complète vous permettra de découvrir les points suivants :

- la société LR

- Les différentes gammes de produits

- Le plan de rémunération

- Les avantages du groupe Synergie LR

- Comment démarrer à partir de son domicile

A quels risques dois-je m'attendre en démarrant une activite LR ?

Si vous souhaitez devenir conseiller LR, vous n’aurez qu’à payer une seule fois des frais, minimes, pour votre kit starter. Ce kit starter comprend une sélection de produits, dont vous avez besoin pour la démonstration et la vente, ainsi que quelques dossiers d’information.

Le prix du kit starter est délibérément bas, de manière à ce que chacun puisse exploiter les possibilités qu'offre l'activité LR.

Aucune obligation d’achat ne vous est imposée. Vous ne devez pas non plus constituer des stocks.